33 полезных упражнения на шведской стенке, которые стоит показать детям
Даже самая полезная вещь на свете будет лишь украшением, если не знать, как ее правильно использовать. Расскажем о лучших упражнениях разной сложности, которые ваши дети могут выполнять на шведской стенке. Даже простое лазание на шведской стенке помогает снять стресс, избавиться от мышечных зажимов, которые появляются от неподвижного сидения за партой или перед компьютером.
Направления
Канаты для лазания широко используются детьми и взрослыми на занятиях гимнастикой или легкой атлетикой. Упражнения с канатами способствуют физическому развитию и укреплению здоровья. Некоторое время назад лазание по канату было отнесено к олимпийским видам спорта. Сегодня соревнования подобного уровня не проводятся, но канат продолжает входить в число наиболее популярных спортивных снарядов.
Упражнения с канатом отлично развивают мускулатуру верхней части тела. Комплексная проработка спинных мышц производится путем задействования широчайших, ромбовидных и трапециевидных мышц. Но для развития мускулатуры необходимо знать, как правильно лазить по канату и спускаться с него, чтобы не нанести себе увечий и выполнять упражнение максимально быстро. Правильная техника позволяет не только увеличить силу мышц, но и повысить ловкость и координацию движений.
