Салат с консервированным тунцом
Этот салат отлично подойдёт тем, кто считает калории при похудении или поддержании фигуры, потому что в таком салате много белка и овощей, а жиров совсем мало. И самое главное для меня-он вкусный. Открываем банку тунца и из каждого кусочка вынимаем кости и отправляем в емкость, где будем делать салат. Открываем фасоль, выливаем аквафабу и отправляем фасоль в миску с тунцом. Яйца нарезаем крупно и отправляем туда же. Хочется удивить гостей и домочадцев?
Филе тунца смажьте васаби и соевым соусом. Оставьте на 10 минут мариноваться. Обваляйте филе тунца в кунжуте.
- Пищевая ценность порции
- Категория: блюда из овощей. Тыквенный суп-пюре с луком Ленивые хачапури Салат из брюквы с яблоком Луковый пирог Киш с креветками и брокколи.
- Кимпаб, наверное, самое известное блюдо корейской кухни. Вариантов начинок для него миллион.
- Ставьте лайк и подписывайтесь на канал « Fresh Recipes » в Яндекс Дзене, чтобы не пропускать наши новые публикации. А также присоединяйтесь к нам на нашем сайте fresh.
- Ингредиенты
- Быстрый и сытный салат на скорую руку предполагает, что его сборка займет буквально 5 минут, а в рецепте будут использованы вкусные и питательные продукты. Именно к таким относится консервированный тунец.
- Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости моего канала. Сегодня я решил приготовить облегчённый вариант салата с тунцом ввиду того, что времени на обстоятельную готовку у меня не хватает.
- Заполните форму с вашим вопросом и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время.
Помойте и высушите салат, помидоры и огурец. Картошку, зеленую фасоль и яйца отварите и оставьте, чтоб остыли. Нарежьте или порвите на кусочки листья салата и положите в салатницу. Добавьте помидоры, огурец и лук, которые нарезаны кружочками, а картошку нарежьте кубиками. Для заправки перемешайте оливковое масло, уксус, горчицу, соль и перец.
