Перейти к содержимому. У вас отключен JavaScript.
Растяжка (стретчинг)
Модератор: Кирикири. Сообщение sadanna » Пн мар 15, pm. Сообщение Мур » Вт мар 16, am. Сообщение sadanna » Вт мар 16, pm. Сообщение Charlet » Чт мар 18, pm.
Создана: 26 Августа Вск Раздел: "Спорт" Сообщений в теме: , просмотров: Всего в теме участников: На страницу: Назад 1 , 2 , Мне вынь да положь понадобилось сильное плие, а без поперечного шпагата представляю его себе слабо.
Разогреть мышцы, обязательно, иначе можно порвать связки. Махи ногами вперед, в сторону, назад, спина прямая, таз смотрит вперед не раскачивается, двигается только нога, махи 45 и 90 градусов. Бег, можно и на тренажере размяться. Танцы тоже подойдут.